{"id":728,"date":"2015-05-22T13:31:02","date_gmt":"2015-05-22T13:31:02","guid":{"rendered":"http:\/\/de.holidayinsider.com\/beta-journal\/?p=728"},"modified":"2016-02-01T13:55:15","modified_gmt":"2016-02-01T13:55:15","slug":"10-tipps-gegen-flugangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/holidays.hrs.de\/journal\/urlaubstipps-tricks\/10-tipps-gegen-flugangst\/","title":{"rendered":"Tipps gegen Flugangst"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alle Menschen freuen sich auf ihren Urlaub. Nur der Weg zum Urlaubort wird f\u00fcr viele zu einer gro\u00dfen Herausforderung. Insbesondere wenn ein Flugzeug bestiegen werden muss, bekommen zahleiche Menschen es mit der Angst zu tun. Diese ist jedoch etwas vollkommen Nat\u00fcrliches. Mit einigen, wenigen Tricks kann gegen die Angst zu Fliegen vorgegangen werden.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Stress vor dem Flug abbauen<\/strong>Die Flugangst beginnt nicht erst im Flugzeug. Schon der Gedanke ans Fliegen sorgt f\u00fcr Stresszust\u00e4nde. Wer sich jedoch schon vor dem Abheben verr\u00fcckt macht, der ist sp\u00e4ter im Flugzeug nur noch aufgeregter. Um Stress abzubauen hilft Bewegung am besten. Wer merkt, dass er an nichts anderes als an seine Flugangst denken kann, der sollte sich mit einer sportlichen T\u00e4tigkeit ablenken.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Personal beim Einsteigen informieren<\/strong>Flugbegleiter\/innen sind darin unterrichtet mit \u00e4ngstlichen Personen umzugehen. Sie haben die notwendige Erfahrung und werden sich besonders um jemanden bem\u00fchen, der sich schon vorab als \u00e4ngstlich zu erkennen gibt. Das Bordpersonal sollte daher in jedem Fall \u00fcber die Flugangst informiert werden.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Platz nahe der Tragfl\u00e4chen buchen<\/strong>Es gibt zwei Dinge, welche f\u00fcr Flugangst sorgen k\u00f6nnen. Eine hat mit den Schwankungen des Flugzeuges und der Angst eines Absturzes zu tun. Dies kann abgemildert werden. Denn die Pl\u00e4tze bei den Tragfl\u00e4chen sind daf\u00fcr bekannt, dass sie die wenigste Bewegung weitergeben. Hier fliegt es sich am ruhigsten. Eine fr\u00fchzeitige Buchung k\u00f6nnte jedoch notwendig sein, da diese Pl\u00e4tze begehrt sind.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Platz am Gang nehmen<\/strong>Die zweite Angst beim Fliegen h\u00e4ngt eng mit der Klaustrophobie zusammen. Wer sich im Flugzeug eingesperrt f\u00fchlt, der sollte unbedingt einen Gangplatz w\u00e4hlen. Gerade wenn mit mehreren Personen geflogen wird, ist dies sehr leicht zu arrangieren. Am Gang haben die Flugbegleiter es einfacher mit der \u00e4ngstlichen Person. Diese wiederum kann hin und wieder etwas umher wandern.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Personen am Sitzplatz einweihen<\/strong>Wenn ein Familienmitglied oder Freunde das Fliegen mit der \u00e4ngstlichen Person teilen, dann wissen diese meistens Bescheid. Auch fremde Passagiere auf den Nachbarsitzen k\u00f6nnten \u00fcber die Flugangst unterrichtet werden. Diese k\u00f6nnen f\u00fcr Ablenkung sorgen. Und auch eine Unterhaltung tr\u00e4gt dazu bei, sich zu beruhigen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Das Essen nicht verweigern<\/strong>Auch wer im Flugzeug \u00c4ngste auszustehen hat, sollte die Nahrungsaufnahme nicht verweigern. Ein leichtes Essen und eine ausreichende Zufuhr an Fl\u00fcssigkeit ist sehr wichtig. Allerdings sollte auf Getr\u00e4nke mit Koffein verzichtet werden. Auch Alkohol ist nicht unbedingt geeignet, die Flugangst zu verringern. Dies wird oftmals behauptet, aber f\u00fcr die Flugbegleiter sind betrunkene und \u00e4ngstliche Passagiere nur noch schwerer zu beruhigen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Entspannt sitzen und richtig Atmen<\/strong>Wer im Flugzeug zur Ruhe kommen m\u00f6chte, der sollte sich \u00fcber seine Atmung im Klaren sein. Es wirkt sich positiv aus, wenn tiefe Atemz\u00fcge genommen werden. Auch eine gerade Sitzhaltung wo beide Beine den Boden ber\u00fchren, ist beruhigend. Insbesondere der Kontakt mit dem Boden wirkt manchmal sehr gut.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Beruhigungsmittel bei \u00fcberm\u00e4chtiger Panik<\/strong>Ein \u00e4rztlich verschriebenes Beruhigungsmittel oder Baldriantropfen k\u00f6nnen ebenfalls f\u00fcr mehr Ruhe sorgen. Diese Methode sollte jedoch als letztes Mittel gew\u00e4hlt werden. H\u00e4ufig wirkt es sich jedoch schon beruhigend auf die Flugangst aus, wenn sich diese Medikamente im Handgep\u00e4ck befinden, wo sie jederzeit einsatzbereit sind.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Belohnung nach dem Flug g\u00f6nnen<\/strong>Damit der Flug einen positiven Abschluss hat, sollte der Passagier sich im Anschluss belohnen. Es k\u00f6nnte etwas unternommen oder gekauft werden, was ansonsten nicht geplant gewesen w\u00e4re.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Einen Profi aufsuchen, wenn kein Tipp hilft<\/strong>Keiner der Tipps hat den notwendigen Erfolg gebracht? Es gibt zahlreiche Coachings in Deutschland, bei denen gegen Flugangst vorgegangen werden kann. Teilweise werden diese sogar von den Flugunternehmen geleitet. Seminare, Filme und auch Fachliteratur k\u00f6nnen ebenfalls hilfreich sein, um das Problem unter Kontrolle zu bekommen.<br \/>\nSolche Seminare k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass entspanntes Reisen m\u00f6glich ist. Die Angst vor dem Fliegen ist dabei kein neues Symptom. Diverse Fluglinien bieten bereits seit 1981 Seminare zu dem Thema an. Hilfe dieser Art basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird von qualifiziertem Personal durchgef\u00fchrt. Neben Piloten, sind es vor allem Psychologen, die f\u00fcr die Leitung eines solchen Seminars zust\u00e4ndig sind. Stiftung Warentest hat einige Flugangst-Seminare getestet.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Welt hat sehr viel zu bieten. Viele Ziele k\u00f6nnen in der verf\u00fcgbaren Zeit jedoch nicht mit dem Flugzeug erreicht werden. Es ist schade, wenn die Angst vor dem Fliegen, die Reisefreude eind\u00e4mmt. Dabei haben die Leute meist nicht vor dem Fliegen selber Angst, sondern vor dem Abst\u00fcrzen. Es ist zwar weitl\u00e4ufig bekannt, dass das Flugzeug ein sehr sicheres Verkehrsmittel ist \u2013 sicherer noch als das Auto \u2013 aber dies lindert die Angst nur wenig. Im Falle eines Absturzes ist der Passagier handlungs unf\u00e4hig. Auch im Fernsehen werden Flugzeugabst\u00fcrze in den Nachrichten gebracht. Dies sch\u00fcrt die Angst ein Flugzeug zu besteigen noch.<br \/>\nEin R\u00fcckblick auf das Jahr 2012 hat gezeigt, dass das Fliegen so sicher war, wie nie zuvor. Angst ist oftmals unbegr\u00fcndet. Zahlreiche Seminare verbinden die Behandlung der Flugangst sogleich mit einem Probeflug. Nur so kann herausgefunden werden, ob das Seminar erfolgreich war.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alle Menschen freuen sich auf ihren Urlaub. Nur der Weg zum Urlaubort wird f\u00fcr viele zu einer gro\u00dfen Herausforderung. Insbesondere wenn ein Flugzeug bestiegen werden muss, bekommen zahleiche Menschen es mit der Angst zu tun. Diese ist jedoch etwas vollkommen Nat\u00fcrliches. Mit einigen, wenigen Tricks kann gegen die Angst zu Fliegen vorgegangen werden. 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